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132ȸ Åä¸ñ½Ã°ø±â¼ú»ç Çʱâ Çհݼö±â
ÀÛ¼ºÀÚ **ȯ (shjoo1102@naver.com) Á¶È¸¼ö 243 ÀÛ¼ºÀÏ 2024-03-01 23:41:34

¡à Àüü°øºÎÇöȲ

  ¡Û Á¡¼ö : Æò±Õ 62.25 / ÃÑÁ¡ 747 (175/182/184/206)

  ¡Û ÀÀ½ÃȽ¼ö : 1ȸ (132ȸ)

  ¡Û °øºÎ±â°£ : ¾à 6°³¿ù(`23³â 8¿ù ~ `24³â 1¿ù)

  ¡Û ºÐ´ç±â¼ú»çÇпøµî·Ï : `23³â 9¿ù(Á¤±Ô¹Ý 1ȸ, ½ÉÈ­¹Ý 1ȸ)


¡à Çпøµî·Ï°è±â

  ¡Û ±â¼ú»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°íÀÚ ÇпøÀ» ã¾Æº¸°í ¼±ÅÃÇÔ¿¡ À־ »ó´çÇÑ °í¹ÎÀ» ÇÏ´ø Áß, ÁÖº¯ÀÇ ÀÔ¼Ò¹®À»

       µè°í ºÐ´ç±â¼ú»çÇпø¿¡ µî·ÏÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

  ¡Û Çпø ȨÆäÀÌÁö°¡ ¹º°¡ ¸ð¸£°Ô Á¶¿ëÇÑ(ºñÈ°¼ºÈ­µÈ µíÇÑ?) ´À³¦ÀÌ À־ Çпøµî·Ï¿¡ ³ª¸§ÀÇ °í¹ÎÀÌ ÀÖ¾ú

       Áö¸¸, °á°úÀûÀ¸·Î ºÐ´ç±â¼ú»çÇпø¿¡ µî·ÏÇ߱⠶§¹®¿¡ Áö±ÝÀÇ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °Å °°½À´Ï´Ù.

 

¡à °øºÎ¹æ¹ý

   1) °øºÎ±³Àç : Çпø ±³Àç (ÀåÆÇÁö + ¿ë¾î¼³¸í(¿ä¾à±³Àç))

   2) °øºÎ¹æ¹ý : ÀåÆÇÁö ¸ÅÀÏ ¾Ï±â, ¿ë¾î ¿ä¾à ±³Àç 5~6ȸ Á¤µ¶

        * ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ °øºÎÇϸ鼭 ¸ÅÀÏ ÀåÆÇÁö ¾Ï±â¿¡ ¸ôµÎÇß°í, ÀåÆÇÁö³ª ¿ë¾î ¿ä¾à±³Àç Áß ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç

           Ç×Àº ÀÎÅÍ³Ý µ¿¿µ»ó µîÀ» ã¾Æº¸¸é¼­ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î º¸Ãæ Çß½À´Ï´Ù.

   ¢º Çпø ¼ö°­ ³»¿ë

    1). 1°³¿ù°£ µ¿¿µ»ó °­ÀÇ ½Ãû

        ¡æ 1°³¿ù°£ µ¿¿µ»ó °­ÀÇ(¿ë¾î, ³í¼ú)¸¸ ½Ãû, ¸ð¸£´Â ³»¿ëÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ 1CYCLEÀº ³¡³»ÀÚ´Â °¢¿À·Î °øºÎ

    2). Á¤±Ô¹Ý ¼ö°­(9¿ù ~ 11¿ù, 9ÁÖ)

        ¡æ 1°³¿ù µ¿¿µ»ó °­ÀÇ ½Ãû ÈÄ Á¤±Ô¹Ý °­ÀÇ ¼ö°­

    3). ½ÉÈ­¹Ý ¼ö°­(10¿ù¸»~1¿ù, 7ÁÖ)

        ¡æ Á¤±Ô¹Ý ¼ö°­ ÈÄ ½ÉÈ­¹Ý ¿¬¼Ó ¼ö°­


¡à ¸ÎÀ½¸»

    ¡Û ÇÕ°Ý ÀÌÀ¯ µü ÇÑ°¡Áö¸¸ ¸»Çغ¸¶ó°í ÇÑ´Ù¸é, °³ÀÎÀûÀ¸·Î ºÐ´ç±â¼ú»ç Çпø ¼ö°­À» ¸»¾¸µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.

    ¡Û ¿øÀå´Ô ¹Ï°í ºÎÁö·±È÷ µû¶ó°¡½Ã¸é ¿øÇÏ´Â °á°ú ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó °¨È÷ ¸»¾¸µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.

    ¡Û ³¡À¸·Î ÇÕ°ÝÀÇ ±æ·Î ÀεµÇØÁֽŠ¹Ú¾ç¿ø ¿øÀå´Ô²² ±íÀÌ °¨»çµå¸³´Ï´Ù!

 


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ȸ»ç¼Ò°³ ÀÌ¿ë¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ »çÀÌÆ®¸Ê ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ